Extrême chaleur : Attention aux risques pour la santé

La chaleur suffocante qui sévit peut entraîner des problèmes de santé. Il est donc essentiel de prendre des précautions, indique le Dr Fazil Khodabocus, directeur des services de santé p.i.

Avec des températures élevées et un fort taux d’humidité qui devraient perdurer, selon les Mauritius Meteorological Services (MMS), les personnes âgées, les enfants en bas âge, les femmes enceintes et les personnes qui souffrent de comorbidités, doivent redoubler de vigilance. 

« De nombreuses personnes ressentent un inconfort important. Il est crucial de protéger particulièrement les personnes âgées », ajoute le Dr Fazil Khodabocus, directeur des services de santé p.i.

Les travailleurs qui sont exposés à la chaleur, comme ceux qui  exercent à l’extérieur ou dans des environnements fermés et chauds comme les boulangeries ou les cuisines, doivent également être prudents. « Ces personnes peuvent se déshydrater rapidement. Et elles doivent boire suffisamment d’eau tout au long de la journée », explique le médecin. Il rappelle que les personnes âgées ressentent moins la soif et doivent donc être incitées à boire régulièrement. En cas de vertige, il est recommandé de s’installer dans un endroit frais et de consulter un médecin dès que possible. Pour prévenir la déshydratation, la consommation d’électrolytes (sérum) est conseillée. Car la transpiration entraîne aussi une perte de sels minéraux, pouvant provoquer des crampes.

Adapter son quotidien

Afin de mieux supporter la chaleur, il est conseillé d’organiser sa journée et d’éviter les sorties aux heures les plus chaudes. Il est préférable d’effectuer ses activités tôt le matin ou en fin d’après-midi. En cas de déplacement en pleine journée, il est recommandé d’utiliser un parasol et d’appliquer une crème solaire pour se protéger la peau. Le port de vêtements en coton et de couleur claire est aussi préconisé. Car ces tissus reflètent mieux la chaleur que les couleurs sombres, qui la retiennent.

À la maison, il est important d’aérer les pièces et de se placer dans les endroits les plus frais. Pour ceux qui utilisent un climatiseur, le thermostat ne devrait pas être réglé en dessous de 23 ou 24 °C. C’est pour éviter des problèmes de santé comme les allergies. « Une température trop basse peut favoriser l’apparition de la rhinite, surtout en raison des changements brusques entre un intérieur climatisé et l’extérieur chaud », poursuit le Dr Khodabocus. Quant aux ventilateurs, ils doivent diffuser l’air dans toute la pièce plutôt que d’être dirigés en permanence vers une personne.

Enfin, la chaleur promeut la propagation des virus, dont l’adénovirus et ceux responsables de la grippe. Il est primordial d’adopter une bonne hygiène des mains. « En cas de symptômes grippaux, consultez un médecin. »

Nouveau pic de consommation 

Opération de sobriété énergétique jusqu’en mars
Un nouveau pic de 567,9 MW a été enregistré dans la demande en énergie électrique le mercredi 5 février 2025 aux alentours de 21 heures. Et le Central Electricity Bioard (CEB), l’Energy Efficiency Management Office  et le ministère de l’Énergie et des Services publics s’engagent dans une vaste opération de sobriété énergétique. Dans la matinée de dimanche, le CEB avait pris rendez-vous avec ses préposés au Valentina Mall pour un échange. Cette campagne se déroulera jusqu’au 6 mars 2025 à travers l’île. L’objectif est d’encourager la population à réduire sa consommation électrique. Les consommateurs sont invités à participer en adoptant un geste écologique et économique, contribuant ainsi à la diminution de la consommation d’énergie à un moment précis. Le CEB souhaite amorcer un changement dans les comportements et le mode de vie des Mauriciens. Le CEB espère que cette initiative deviendra un réflexe durant la période chaude.'

Météo : Un taux d’humidité avoisinant les 90 % à Plaisance dimanche matin 

Une chaleur persistante se fait sentir malgré un léger changement de vent. En effet, il y a une forte humidité, variant selon les régions. Selon les services météorologiques, en début de matinée, le taux d’humidité avoisine les 90 %, avant de diminuer progressivement après 10 heures. Le dimanche 9 février, à Plaisance, par exemple, il atteint près de 90 % le matin, puis a baissé jusqu’à 70 % par la suite. De manière générale, l’humidité reste élevée à Maurice. 

« Bien que la direction du vent ait changé, passant du nord-est au sud-est, la masse d’air en provenance de l’équateur demeure la même. Ce changement n’entraîne donc pas une baisse significative des températures. Une légère diminution d’un degré, voire deux au maximum, pourrait être observée d’ici jeudi. Mais la sensation de chaleur restera présente », précise un prévisionniste. 

La chaleur actuelle se maintiendra tant que les averses ne seront pas de retour. L’ensoleillement intense entraîne une accumulation de chaleur dans le sol. Ce qui explique pourquoi les soirées restent chaudes. » 
D’autre part, la brise marine favorise la formation de nuages, surtout dans l’après-midi. Ce qui pourrait provoquer des averses localisées. Comme hier dans l’ouest, le nord-ouest et sur le plateau central. 

« Ce phénomène devrait se répéter lundi, avec une concentration plus marquée sur l’est, le sud et sur le plateau central », ajoute la météo.  Le cyclone tropical intense Vince, que la station de Vacoas suit depuis plusieurs jours, a changé de trajectoire dans la matinée d’hier. Il s’oriente davantage vers l’ouest et pourrait se diriger vers le sud-ouest. « Il devrait continuer à s’éloigner de notre région. Le cyclone Taliah suit une trajectoire similaire et ne représente pas une menace. » 

Les réflexes nutrition

Avec la forte chaleur qui persiste, l’hydratation et l’alimentation jouent un rôle clé pour mieux supporter les températures élevées. La nutritionniste Yovanee Veerapen partage quelques conseils pratiques pour se rafraîchir tout en adoptant de bonnes habitudes alimentaires. Il est essentiel de consommer suffisamment d’eau tout au long de la journée. « Il est recommandé de garder une bouteille d’eau à portée de main et de boire par petites gorgées régulièrement », conseille la nutritionniste Yovanee Veerapen. Elle met cependant en garde contre les boissons sucrées, qui peuvent entraîner une surconsommation de sucre sans que l’on s’en rende compte.

Les boissons glacées peuvent être rafraîchissantes, mais il faut éviter les jus en briques, les sirops et les boissons gazeuses. « Ce qui est recommandé, c’est l’eau. Toutefois, il est possible de boire des jus de fruits frais faits maison de temps en temps », ajoute la nutritionniste. L’eau de coco est également une bonne option, car elle est hydratante et elle est nourrissante.

Fruits et légumes hydratants

Pour aider l’organisme à mieux tolérer la chaleur, il est conseillé d’intégrer dans son alimentation des fruits et légumes riches en eau, comme le concombre, la courgette, la laitue, la tomate et le melon d’eau. « Ces aliments permettent de s’hydrater naturellement, mais les diabétiques doivent les consommer avec modération », précise Yovanee Veerapen. Enfin, les produits laitiers comme les yaourts sont aussi une bonne alternative pour se rafraîchir tout en apportant des nutriments essentiels à l’organisme.