Méditation transcendantale: une voie «simple» vers la sérénité

[[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"17210","attributes":{"class":"media-image wp-image-29161 size-full","typeof":"foaf:Image","style":"","width":"250","height":"300","alt":"Dominique Chung"}}]] Dominique Chung

</div> Il est pratiquement impossible aujourd’hui de surfer sur la Toile sans tomber sur une publicité, voire une conférence, qui évoque la méditation transcendantale. Cependant, à Maurice, le phénomène ne serait pas si nouveau, explique Dominique Chung : « La méditation transcendantale a été introduite à Maurice par des Canadiens francophones dans les années 1970. Ils ont d’abord commencé par donner les conférences comme celles que je donne aujourd’hui. » Comptant maintenant 29 ans de pratique, ce dernier a ouvert il y a quatre ans un centre à Rose-Hill : « Comme je suis également enseignant de méditation transcendantale, j’organise régulièrement des conférences sur le sujet. Ces sessions sont gratuites et ne sont sujettes à aucun engagement de la part de ceux qui viennent y assister. Et les gens viennent en grand nombre à chaque fois. » Pour Dominique, ce succès d’influence s’explique facilement : « D’abord, il faut bien faire ressortir que la méditation transcendantale n’est ni une religion ni une philosophie, encore moins une hygiène de vie. Elle n’impose rien à ses pratiquants. Cependant, par rapport à d’autres méthodes de méditation, elle est beaucoup plus facile à pratiquer. Par-dessus le marché, après de multiples recherches, la science a pu conclure que la méditation transcendantale est l’une des rares techniques à avoir un effet sur le corps et l’esprit. » [row custom_class=""][/row]

15 à 20 minutes par jour

Pour atteindre son efficacité maximum, la méditation transcendantale ne demande que 15 à 20 minutes de pratique deux fois par jour et un endroit tranquille : « Il n’y a pas de position précise, encore moins une technique de respiration particulière. Il ne vous faut qu’un bon sofa où vous pourrez vous détendre. Puis, il suffit de fermer les yeux et laisser le mantra que vous donnera votre enseignant faire le reste. » En effet, dans la méditation transcendantale, chaque pratiquant obtient un mantra qui lui permettra d’atteindre la pure conscience : « Chaque personne dispose d’un mantra qui est, en vérité, plus un mot qu’autre chose. Quand ce mantra est récité répétitivement, il plonge le pratiquant dans un état d’introspection. Ce dernier pénètre alors à l’intérieur de lui-même pour aller à la source de ses pensées. Dans ce procédé, il ira même jusqu’à transcender son subconscient pour atteindre une sensation de béatitude. Une sensation de calme absolu. » C’est ce sentiment qui rendrait la méditation transcendantale très efficace : « Il a été scientifiquement prouvé que cette activité produit de la sérotonine, la fameuse hormone du bien-être. C’est pour cette raison qu’elle a de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. » Ainsi, la méditation transcendantale agirait sur plusieurs problèmes de santé : « C’est presque miraculeux parce qu’elle peut ramener la tension artérielle à la normale. Elle agit aussi contre le diabète, diminue le risque de crise cardiaque en luttant contre l’excès de cholestérol, peut combattre efficacement les addictions comme celles liées à la drogue, la cigarette et à l’alcool. Et la liste est encore très longue. Tout cela, ce n’est pas moi qui le dis, mais des scientifiques chevronnés. Les résultats de leurs études sont d’ailleurs disponibles sur la Toile. » Cependant, il y a un cheminement à suivre si on veut bien cerner la méditation transcendantale : « Il faut en moyenne quatre jours pour qu’un enseignant initie un élève. Une fois que ce dernier aura appris la technique, il sera heureux toute sa vie. De plus, même si cette initiation est payante, nous suivons le pratiquant dans son cheminement pendant un an gratuitement. »  

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Les célébrités s’y mettent aussi

Nombreuses sont les célébrités qui pratiquent la méditation transcendantale. Voici ce qu’elles en pensent : [col-md-3] [[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"17209","attributes":{"class":"media-image aligncenter size-full wp-image-29160","typeof":"foaf:Image","style":"","width":"250","height":"300","alt":"Hugh Jackman"}}]] Hugh Jackman, acteur: « Pendant la méditation, je peux tout lâcher. Je ne suis plus Hugh Jackman. Je ne suis plus un papa ni un mari. Je plonge simplement dans cette source d’énergie qui crée toutes choses. J’y prends mon bain ! » [/col-md-3] [col-md-3] [[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"17208","attributes":{"class":"media-image aligncenter size-full wp-image-29159","typeof":"foaf:Image","style":"","width":"250","height":"300","alt":"Cameron Diaz"}}]] Cameron Diaz, actrice: « C’était exactement ce dont j’avais besoin ! Ce qui m’a le plus impressionnée, c’est que c’était la chose la plus simple que j’avais jamais faite – pas la méditation la plus facile, mais la chose la plus facile que j’ai jamais apprise. Pourtant j’apprends beaucoup de choses, c’est mon boulot ! » [/col-md-3] [col-md-3] [[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"17207","attributes":{"class":"media-image aligncenter size-full wp-image-29158","typeof":"foaf:Image","style":"","width":"250","height":"300","alt":"Paul Mc Cartney"}}]] Paul Mc Cartney, chanteur: « Maharishi nous a donné un merveilleux cadeau. C’était à la fin des années 60, à un moment où nous cherchions quelque chose pour nous donner plus de stabilité. C’était un cadeau pour toute la vie. Une chose à laquelle on peut avoir recours à tout moment. » [/col-md-3] [col-md-3] [[{"type":"media","view_mode":"media_large","fid":"17206","attributes":{"class":"media-image aligncenter size-full wp-image-29157","typeof":"foaf:Image","style":"","width":"250","height":"300","alt":"Katy Perry"}}]] Katy Perry, chanteuse: « Quand je me sens fatiguée, tendue, anxieuse ou dépressive, je médite. Cela me vide l’esprit et je me sens plus détendue et heureuse. Cette expérience que je partage avec mes amis, je la recommande à tous. » [/col-md-3]