Détox: se refaire une santé en 2016

On ressent encore les excès des fêtes de fin d’année. Place maintenant à une détox pour se refaire une santé. La nutritionniste Yoshinee Dhunnoo conseille de prendre de nouvelles habitudes qui nous aident à détoxifier au quotidien. « On n’a pas à attendre d’avoir trop mangé pour réagir. On peut s’occuper de notre santé tous les jours », explique-t-elle. D’abord, elle conseille de prendre le thé vert quotidiennement. « On ne cesse de vanter les mérites du thé vert. Le boire régulièrement peut se révéler efficace », ajoute-t-elle. Il faut donc opter pour le thé vert deux à trois fois par jour. À prendre après les repas ou alors entre les repas. « Mais jamais pendant le repas », selon la nutritionniste. Il y a aussi l’eau tiède et le jus de limon qui peuvent être des alliés pour ceux et celles qui veulent maigrir. Cette eau aromatisée est à prendre tous les matins, à jeun avant le petit-déjeuner. « Il est important de préparer cette boisson avec du limon frais. À ne surtout pas utiliser le jus de limon en bouteille, il y a trop d’agents conservateurs », fait comprendre Yoshinee Dhunnoo. L’eau reste l’élément le plus pur qui aide au bon fonctionnement du corps. « Je conseille de boire deux à trois verres d’eau chaque matin au réveil pour éliminer les toxines du corps. Ce n’est pas vraiment une recette pour maigrir, mais pour entretenir sa santé et aider à son corps de mieux fonctionner », indique la nutritionniste. L’autre élément essentiel à rajouter à sa liste de détox est le jus de fruits. « On peut faire des ‘smoothies’ et en boire toute la journée ou alors manger les fruits  tous les jours », note-t-elle. Elle conseille ainsi d’opter pour les agrumes, le kiwi et la pomme verte, entre autres.