Les cas de gastroentérite sont en hausse depuis le début de l’année, favorisés notamment par les conditions climatiques actuels. Comment s’en remettre ? Voici quelques remèdes naturels à essayer.

1. Les tisanes digestives

Certaines plantes ont des propriétés digestives, antispasmodiques, anti-inflammatoires ou antiseptiques qui peuvent être utiles en cas de gastroentérite. Elles peuvent être consommées sous forme de tisanes, en infusion ou en décoction, plusieurs fois par jour. Parmi les plantes les plus recommandées, on trouve :

Le thym : il a une action désinfectante sur le tube digestif et aide à lutter contre les infections. Il soulage également les nausées et les vomissements. On peut mettre une cuillère à soupe de thym séché dans une tasse d’eau chaude et laisser infuser 10 minutes.

La camomille : elle a une action apaisante sur les intestins et réduit les spasmes, les douleurs et les inflammations. Elle diminue aussi les nausées et les vomissements. On peut mettre une cuillère à soupe de fleurs de camomille séchées dans une tasse d’eau chaude et laisser infuser 10 minutes.

Le romarin : il stimule les fonctions digestives et biliaires et aide à éliminer les toxines. Il a également une action antioxydante et anti-inflammatoire. On peut mettre une cuillère à soupe de feuilles de romarin séchées dans une tasse d’eau chaude et laisser infuser 10 minutes.

La mélisse : elle a une action calmante sur le système nerveux et le tube digestif. Elle réduit les spasmes, les gaz et les ballonnements. Elle favorise aussi le sommeil et la détente. On peut mettre une cuillère à soupe de feuilles de mélisse séchées dans une tasse d’eau chaude et laisser infuser 10 minutes.

2. Le gingembre

Le gingembre est un rhizome qui a des vertus antiémétiques, c’est-à-dire qu’il prévient et soulage les nausées et les vomissements. Il a aussi une action anti-inflammatoire et antioxydante. On peut le consommer sous différentes formes : frais, en poudre, en sirop, en pastilles ou en confit. On peut par exemple mettre une cuillère à café de gingembre en poudre dans une tasse d’eau chaude et laisser infuser 10 minutes, ou râper un morceau de gingembre frais et le mélanger à du miel.

3. Les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont des extraits concentrés de plantes qui ont des propriétés thérapeutiques variées. Elles doivent être utilisées avec précaution et diluées dans une huile végétale, du miel ou du sucre. Elles sont déconseillées aux femmes enceintes, aux enfants de moins de 6 ans et aux personnes allergiques. Parmi les huiles essentielles les plus efficaces contre la gastroentérite, on trouve :

L’huile essentielle de menthe poivrée : elle a une action antispasmodique, analgésique, anti-inflammatoire et tonifiante. Elle soulage les douleurs abdominales, les nausées, les vomissements et la fatigue. On peut prendre une goutte sur un sucre ou dans une cuillère de miel, ou l’appliquer sur les tempes ou le plexus solaire.

L’huile essentielle de basilic : elle a une action antispasmodique, digestive, antiseptique et calmante. Elle réduit les crampes, les ballonnements, les gaz et les infections. On peut prendre une goutte sur un sucre ou dans une cuillère de miel, ou la masser sur le ventre.

L’huile essentielle de citron : elle a une action antiseptique, antivirale, antibactérienne et détoxifiante. Elle aide à lutter contre les agents infectieux et à purifier le foie. On peut prendre une goutte sur un sucre ou dans une cuillère de miel, ou la diffuser dans l’air.

4. L’eau de cuisson du riz

L’eau de cuisson du riz est un remède traditionnel contre la diarrhée. Elle contient de l’amidon, qui a un effet épaississant sur les selles, et des sels minéraux, qui aident à compenser les pertes hydriques. Il suffit de faire cuire du riz blanc dans de l’eau salée pendant 20 minutes, puis de filtrer l’eau et de la boire tiède ou froide.

5. Le charbon végétal

Le charbon végétal est un produit naturel obtenu par la carbonisation de matières végétales. Il a des propriétés absorbantes et adsorbantes, c’est-à-dire qu’il capte les gaz, les toxines et les bactéries présents dans le tube digestif. Il aide ainsi à soulager les ballonnements, les flatulences et les diarrhées. On peut le prendre sous forme de gélules, de poudre ou de granulés, à raison de 2 à 4 g par jour, en respectant un intervalle de 2 heures avec la prise d’autres médicaments.

Quand consulter un médecin ?

La gastroentérite est généralement bénigne, mais elle peut parfois se compliquer ou cacher une autre maladie plus grave. Il est donc recommandé de consulter un médecin si :

• Les symptômes durent plus de 3 jours, ou s’aggravent.
• Il y a du sang ou du pus dans les selles, ou des selles noires et nauséabondes.
• Il y a des signes de déshydratation, comme une soif intense, une sécheresse de la bouche, une diminution des urines, une perte de poids, une faiblesse, des étourdissements, etc.
• Il y a des signes d’infection, comme une fièvre élevée, des frissons, des sueurs, des douleurs articulaires, etc.
• Il y a des signes d’occlusion intestinale, comme une absence de selles, des vomissements bilieux, un ballonnement abdominal, une douleur intense, etc.
• Il y a des signes d’appendicite, comme une douleur au niveau du bas-ventre droit, qui s’aggrave à la pression, au mouvement, à la toux, etc.
• Il y a des signes de péritonite, comme une douleur généralisée au niveau de l’abdomen, qui devient dur et tendu, une fièvre élevée, une accélération du pouls, etc.
• Il y a des signes de choc toxique, comme une chute de la tension artérielle, une pâleur, une confusion, une perte de connaissance, etc.

Renforcez votre flore intestinale

La flore intestinale, ou microbiote, est l’ensemble des micro-organismes qui vivent dans notre intestin. Elle joue un rôle essentiel dans la digestion, l’immunité, la synthèse de certaines vitamines, etc. La gastroentérite peut perturber l’équilibre de la flore intestinale, et favoriser la prolifération de germes pathogènes. Il est donc important de renforcer sa flore intestinale, en consommant des aliments riches en probiotiques et en prébiotiques.

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants, qui ont des effets bénéfiques sur la santé. Les aliments riches en probiotiques sont principalement les produits laitiers fermentés, comme les yaourts, les fromages, le kéfir, etc., ainsi que les aliments fermentés, comme la choucroute, le kimchi, le kombucha, etc.

Les prébiotiques sont, eux, des substances qui servent de nourriture aux probiotiques, et qui favorisent leur croissance et leur activité. On les retrouve principalement dans les aliments riches en fibres, comme les fruits, les légumes, les céréales complètes, les légumineuses, les noix, les graines, etc. Privilégiez les aliments qui contiennent des fibres solubles, comme l’artichaut, le poireau, l’ail, l’oignon, les endives, les asperges, la banane, etc., qui sont plus facilement fermentées par les probiotiques.