‘Happy Mauritius Challenge’ : la gratitude rend heureux !

Les neurosciences le prouvent : pratiquer la gratitude au quotidien est un gage de bonne santé physique, mentale et relationnelle. La psychologue, Pascale Bodet, lance le ‘Happy Mauritius Challenge’ du 10 au 21 juin. Dix minutes chaque jour pendant 12 jours pour changer votre vision de la vie !

« Il arrive des choses difficiles, douloureuses, dramatiques dans la vie. Il ne s’agit pas de se voiler la face et d’ignorer les difficultés ou les défis de la vie quotidienne, mais en contrepartie, il faut accorder de la valeur aux choses qui sont positives. C’est ce qu’on appelle la gratitude. Pouvoir prendre ces 10 minutes pour pratiquer la gratitude aide à modifier notre cerveau. Nous développons notre capacité à être réceptif à ce qu’il y a de positif dans le reste de notre journée. Cela augmente notre sentiment de bien-être et notre capacité à résister au stress. Nous serons donc plus aptes à trouver des solutions à nos problèmes, plus productifs et de plus, nous aurons une meilleure santé », explique Pascale Bodet, psychologue depuis 13 ans.

Selon notre interlocutrice, les nombreuses études des chercheurs, en psychologie positive, attestent de ces multiples effets positifs sur notre santé, notre bonheur et nos relations humaines. D’ailleurs, elle s’est tournée vers Martin Seligman, fondateur de la psychologie positive pour développer le ‘Happy Mauritius Challenge’.

Ce défi gratuit consiste à s’accorder dix minutes chaque jour à faire un exercice qui sera projeté par le biais d’une vidéo. « Ceux qui s’inscriront à ce challenge recevront dans leur boîte mail une vidéo avec des explications. Ils seront guidés et soutenus pour réaliser cet exercice de gratitude. Ils pourront aussi rejoindre le groupe privé ‘HAPPY Mauritius Challenge’ sur Facebook », ajoute Pascale Bodet.

Si les exercices sont faits régulièrement, Pascale Bodet assure qu’ils auront un impact sur la façon de voir les choses et aideront à avoir une meilleure santé mentale et physique, aussi bien qu’une positivité accrue face à la vie même durant les moments difficiles. Ceux qui le souhaitent peuvent s’inscrire à l’adresse http://bit.ly/HAPPYMauritiusChallenge.